10 tips fra Chris Macdonald


EFTER EN SKØN AFTEN MED CHRIS Macdonald har jeg lyst til at give dig et par stikord. Det er guldkorn om søvn, mennesker og motion. Her er ti korte råd. Hurtigt overblik til gode muligheder. Prøv selv.

1. Søvnunderskud skal betales tilbage. Voksne skal sove mindst 7,5 timer i døgnet. Underskud kan ikke udlignes ved ekstra megen søvn i weekenderne.

2. Vær ikke nørd. 300 sunde dage om året. Og så er det OK med 65 usunde!

3. Sørg for motion + læring + indlæring. Ingen af delene kan stå alene.

4. Pulsen skal op 5 gange om ugen i mindst 30 minutter.

5. 1 surt smil kræver 3 store smil til udligning.

6. Du kan træne din hjerne som en muskel.

7. Tankerne kan godt bruges til at styre følelserne. Tal positivt med dig selv.

8. Energi og humør hører uløseligt sammen.

9. Vær glad uden at være lalleglad.

10. Skriv de svære ting ned og få ro i hovedet.

FRA CHRIS’s DANSKE ORDBOG:

MOO = mennesker omkring dig.

PSS: Positiv selvsnak.

TPL: Tro på livet.

TPL: Tro på lortet (når livet er svært)

Læs også: Stil dig nøgen foran spejlet (fem gode råd for et bedre liv fra Chris Macdonald)

Læs også: “Døden sidder altid på venstre skulder”. ”Jeg vil gøre, hvad der skal til, for at gennemføre. Punktum”.

Om allanohms

Læs "Om bloggen" på forsiden
Dette indlæg blev udgivet i I form & slib saven og tagget , , , , , . Bogmærk permalinket.

5 svar til 10 tips fra Chris Macdonald

  1. Pingback: Stil dig nøgen foran spejlet (fem gode råd for et bedre liv fra Chris Macdonald) | Allan Ohms

  2. Pingback: “Døden sidder altid på venstre skulder”. ”Jeg vil gøre, hvad der skal til, for at gennemføre. Punktum”. | Allan Ohms

  3. Helene Nielsen siger:

    Rigtig god & nem opsummering på noget vi alle bør blive bedre til at huske…….:-)

  4. Pingback: “Døden sidder altid på venstre skulder”. ”Jeg vil gøre, hvad der skal til, for at gennemføre. Punktum”. | Allan Ohms

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s